高跟直臂后手吊自缚

这次绑一个后手吊的自缚，操作简单，但想回到凳子却没那么简单，腿绑到了膝盖下面，没办法直接踩上去，想离地回去脖子就会受力~~这个玩法用的绳子也不多，先拿一根十米绳子对折绳头打结，打结这头把胸上下各绕两圈背后打结放着，然后绑腿，绑到膝盖下面就可以，然后小短绳绕两圈脖子，在胸背后打结，上到凳子上，拿一根绳子把大臂绑好打结，最后就是把胸剩的绳子从脖子后面绳子穿过去，然后穿过吊点，做几个绳圈双手伸进去，然后从凳子下来就好啦（小伙伴玩的时候一定要注意安全）